Тхэквондо: боевое искусство, способное изменить жизнь

Тхэквондо — это корейское боевое искусство, сочетающее физическое и духовное развитие, направленное на усиление силы, гибкости, самоконтроля и уважения к окружающим. Этот вид спорта известен высокой долей техник, выполняемых ногами, что делает его уникальным среди других боевых искусств.

История и философия тхэквондо

Тхэквондо берет свое начало от традиционных корейских единоборств, таких как тхэккён и субак, и окончательно оформилось в XX веке под влиянием генерала Чхве Хон Хи. В 2000 году тхэквондо стало частью Олимпийских игр, получив широкое международное признание и популярность.

В основе тхэквондо лежит не только физическая, но и духовная дисциплина. Занятия помогают воспитать силу воли, самоконтроль, уважение к другим и умение оставаться спокойным и сосредоточенным в сложных ситуациях.

Преимущества тхэквондо 

Тхэквондо включает широкий спектр упражнений для ног, которые помогают развивать силу и гибкость мышц. Это искусство способствует общему улучшению физической формы, координации и выносливости.

Тренировки по тхэквондо учат выдержке и самоконтролю — навыкам, которые пригодятся не только на татами, но и в повседневной жизни. Эти качества помогают сохранять спокойствие и собранность в различных жизненных ситуациях.

Тхэквондо включает технику самообороны, которая может быть полезна для защиты в непредвиденных обстоятельствах. Это учит контролю над ситуацией и позволяет почувствовать себя более уверенно.

Спарринги и командные тренировки дают возможность развить навыки общения и сотрудничества, что положительно сказывается на коммуникации и укрепляет связи между участниками.

Основные стили и дисциплины тхэквондо

Тхэквондо делится на несколько направлений, наиболее известные из которых — ITF и WT. ITF (Международная федерация тхэквондо), основанная генералом Чхве Хон Хи, придерживается классических принципов, тогда как WT (Всемирное тхэквондо) является олимпийской версией, распространенной в международных соревнованиях.

Дисциплины тхэквондо

1. Спарринг — бой с начислением баллов за различные приемы и технику.
2. Пхумсе — комплекс упражнений, имитирующий борьбу с несколькими противниками.
3. Самооборона — защита от атак и захватов.
4. Разбивание предметов — тестирование силы и точности ударов.

Система поясов и прогресс в тхэквондо

Тхэквондо использует систему поясов, где каждый цветной пояс (гып) отражает уровень подготовки ученика. Черные пояса, или даны, присваиваются за значительные достижения и высокий уровень мастерства. Основные ступени включают:

• Цветные пояса — от белого до черного (гыпы).
• Чёрные пояса — высшие уровни мастерства (даны).

Стоимость и необходимая экипировка

Стоимость тренировок варьируется в зависимости от региона и школы:

• Групповые тренировки: от 1800 до 5500 рублей в месяц.
• Индивидуальные занятия: от 700 до 2500 рублей в час.

Новички могут тренироваться в обычной спортивной одежде, но для аттестаций и участия в соревнованиях потребуется специальная форма — добок и защитная экипировка, включая шлем и перчатки.

Часто задаваемые вопросы

Опасно ли заниматься тхэквондо?

Тхэквондо считается менее травматичным видом спорта благодаря использованию защитной экипировки и контролю за силой ударов во время спаррингов.

Сколько времени нужно, чтобы достичь прогресса?

Базовые техники осваиваются в среднем за 3–4 месяца. После этого можно сдавать на первый пояс и участвовать в первых соревнованиях.